Апрель 13th, 2020 
Турист 
Пеший туризм — это замечательное занятие с множеством преимуществ. Кажется, его не заметили за помощь при депрессии и психическом здоровье. Это поднимает ваше настроение, и исследования показывают, что походы положительно влияют на борьбу с симптомами стресса и тревоги, говорит доктор философии Грегори А. Миллер, президент Американского общества пеших прогулок. «Быть на природе заложено в нашей ДНК, и мы иногда забываем об этом. Стресс никогда не исчезнет, поэтому важно иметь способ справиться с ним», — сказала Сара Уорбер, доцент семейной медицины. в Медицинской школе Университета Мичигана Уорбер: «Ходьба на природе — это механизм выживания — преимущества не только физические».
На страницах газеты https://abctribune.com/ вы найдёте дополнительную информацию по туризму и путешествиям.
Тренировки на свежем воздухе, такие как походы, помогут вам повысить самооценку, и вы будете впитывать солнце, получая витамин D (всегда надевайте солнцезащитный крем). Вы можете путешествовать пешком, чтобы помочь депрессивным симптомам. Что может быть так же хорошо, как принимать антидепрессант. Ваш разум будет яснее. Плюс, походы повышают креативность в течение двух часов, после чего говорится: «13 преимуществ психического здоровья от занятий» от Huffpost Healthy Living. В следующий раз, когда вам понадобится вдохновение, отправляйтесь в поход по тропе или на пробежку.
Поход может быть более интересным упражнением из-за различий в маршрутах, рельефе и временах года. Это поможет вам сохранить мотивацию к упражнениям. Вы можете путешествовать пешком один или в группах. Группы оказываются лишним стресса, поскольку они могут быть интересными. Если вы просто один из тех людей, которые запуганы в спортивных залах или боятся, что люди там смотрят на вас, походы — это «ваш билет». Прогуливаясь по лесу, только природа смотрит на тебя … там, где меньше людей и ты общаешься с природой, ты можешь быть одиноким.
Физические упражнения в целом могут уменьшить бессонницу, что также ведет к улучшению психического здоровья. Походы увеличивают ваше счастье, потому что вы едины с природой и синхронизированы с ритмами природы. Достижение похода на большой холм или гору может показаться более определенным, чем тренировка в спортзале.
Поскольку есть много уровней трасс, вы можете легко повысить свой уровень физической подготовки, выбирая все более и более сложные пути. Поход в гору равен количеству калорий, используемых в беге трусцой, следовательно, еще большая тренировка и больше потеря веса и лучшая резистентность к инсулину. Эта форма упражнений оказывает давление на кости и снижает вероятность развития остеопороза. Поскольку пеший туризм является сердечно-сосудистым упражнением, он снижает вероятность сердечных заболеваний. Для мускулистого телосложения поход по пересеченной местности, такой как пеший туризм.
Опубликовано в рубрике 
